Obliques dziennik

zacznij juz teraz dieta itd, a pozniej wakacje i w czerwcu ciag dlaszy i tak teraz czas nas goni przeciez mozesz sobei przedłużyć ile chce , zaleta tego okresu jest dostep nieograniczony do świeżych warzyw i owocow, ale niestety wakacje nie sprzyjają ciągłości. OBLI, - dziennik założę w czerwcu, będę lepiej chodziła a teraz muszę uważać bo [...]

[...] na chwilę do domu. Pierwszy tydzień lutego zamierzam odpocząć, robiąc lekkie aero, spacery itp., w drugim pewnie trochę się rozruszam i zrobię przymiarki do Trening nr 1 by Obliques, żeby po powrocie do Krk gdzieś w połowie miesiąca go zacząć ;-) To tak z planów co dalej ;-) MICHA kurczę... taka ona na bogato a bywają dni, że wchodzę w dziennik [...]

[...] I puzel... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df6729c2f4034132b48f6a72157cc35d.JPG A teraz udaję się na regenerację, coby za jakieś 2tyg zacząć trening nr 1 by Obliques :-) Miskę planuję liczyć przez większość tych dni, żeby nie popłynąć za bardzo w żadną ze stron, choć może nie aż tak rygorystycznie, zobaczymy jak wyjdzie. Na pewno [...]

Nie patrz na mój dziennik konkursowy, bo tam już trochę poluzowałam z zasadami jedzenia przy Hashi tzn. gluten nadal out (ale wprowadziłam płatki owsiane po zupełnym odwyku od glutenu przez 7 m-cy) no i na wcześniejszym etapie raczej unikałam warzyw krzyżowych, a ostatnio pożerałam ich ogromne ilości. Poza tym dieta konkursowa rządzi się swoimi [...]

za radą "cytrynowa456" zaczęłam przeglądać dzienniki innych. Najbardziej wpadł mi w oko dziennik "Viki DT for fun" naprawdę ta kobieta jest inspirująca. Już dawno znalazłam ją ale nigdy nie mialam czasu usiąść na spokojnie i poczytać. W końcu mi się udało, przeczytalam trochę wpisów i postaram się prowadzić regularnie dziennik. Przez ten cały czas [...]

[...] z adminek moze usunac moje zdjecie z pierwszego postu? obiecuje, ze niedlugo wkleje nowe w jednym poscie. denerwuje mnie, ze jak otwieram z zakladek dziennik, to wyskakuje polnaga JA jeszcze ktos przez przypadek wejdzie i mnie o ekshibicjonizm oskarzy A moze byc tutaj? Pytanie od Obliques Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-10 18:09:45

[...] temat określiłabym swoją ówczesną sylwetkę jako "ciężką". Byłam w moim odczuciu bezkształtną masą, która nie bardzo wiedziała w która stronę podążać. I wtedy pojawiła się Obliques. ;-) Zaliczyłam swoja pierwszą redukcję. Był to dla mnie okres ciężki i już wtedy wiedziałam, że nie lubię rotacji węglowodanami, jak i niższych kalorii ogólnie. [...]

[...] Z racji takiej stwierdzam, że rezygnuje zupełnie z tego konkursu i chciałabym coś zmienić w swoim życiu, a nie codziennie życ na tym samym. Mimo wszystko bardzo Dziekuje Obliques, Martucca, Rudej za poswiecony czas, zaanagzowanie w moje osiągnięcia i wgląd na moj dziennik, ale w tym momencie decyduje sie zrezygnowac i przejsc na inny tryb [...]

Odgrzebałam swój dziennik i na życzenie Obliques będę się od czasu do czasu spowiadać , pewnie tak co tydzień z całego tygodnia Do treningów wróciłam od połowy września po dłuższej przerwie. Na rozruszanie zrobiłam miesięczny trening Obliques. Teraz od tygodnia zaczęłam nowy trening- Iza zaleciła mi trening, którejś z uczestniczek konkursu TRECA [...]

Podsumowanie Tyle razy w myślach 'pisałam' to podsumowanie a teraz nie wiem, jak zacząć %-) Zacznę więc typowo-od podziękowań ;-) Po pierwsze- nieocenionej Obliques. Nie jestem w stanie wyrazić, jak bardzo jestem Ci wdzięczna za wszystko, co dla mnie zrobiłaś- za ocenianie filmików, wymyślanie trenignów, kombinowanie z dietami, cierpliwość i w [...]

Super wielkie dzięki Obliques:-) Jednak czytasz mój dziennik, a już myślałam, że zapomniałaś o mnie. To już dziś zastosuję te 25g ww mniej, bo dopiero jutro wrócę do treningów. A przez jaki okres czasu mam tak trzymać miskę? Żebym wiedziała i nie musiała zbyt często się dopytywać i suszyć Wam głowy:-D

[...] którymi Cię zasypywałam, w ogóle za zainteresowanie się moją osobą kiedy prosiłam w innym dziale o rady oraz za cierpliwe odpowiadanie na nurtujące mnie pytania:-) Dziękuję Obliques za pamięć o mnie, cierpliwe znoszenie moich nagabywań na priv:-) za wszelkie sugestie i te wcześniejsze jak i kolejne:-P Dziękuję również wszystkim dziewczynom [...]

[...] (30/20/50%) dało efekty; plus dodatkowo zmiana źródła przede wszystkim białka. Zanim jeszcze przeszłam na ten rozkład zastosowałam dietę na przeczyszczenie nerek. Razem z Obliques, której bardzo dziękuje za wsparcie i pomoc, odetchnęliśmy z ulga kiedy po 2 miesiącach stosowania rozkładu zaczęły pojawiać się efekty: brzuch powoli znikał (UWAGA: [...]

P O D S U M O W A N I E PODZIĘKOWANIA I PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze [...]

No więc trochę o treningu. Moje treningowe radości: -Jestem dumna z tego, że się zawzięłam i sprowadziłam sobie kurierem (biedny człowiek) te 50 kg żelastwa i że znajduję czas i siłę żeby je regularnie dźwigać. -udaje mi się z treningu na trening zwiększać obciążenia i prowadzić dziennik treningowy (w formie takiej małej szarej koksiarskiej [...]

Długo oczekiwany, motywujący dziennik Nie wiedziałam tylko, że takie wyborne zestawienie Obliques - wyglądasz rewelacyjnie, a brzusio!!!!! mmmmm Podziwiam Twoje zacięcie i zdrowe podejście do życia Akneraj - jak zobaczyłam zdjęcie to pomyślałam, że to Ty - tak wstawiłyście, że na początku nie wiadomo, która to z Was!! potem doczytałam, że masz w [...]

Super ,ze dziennik znowu dziła ,bardzo mnie to cieszy ,bo lubie do niego zalgądać wielu cennych rzeczy można sie dowiedziec i nauczyć akneraj trzymam kciuki za redukcje i zycze ,by trwała jak najkrócej obliques pewnie ,że diete pisać jesz normalnie bez widziwiania i dajesz przykład ,że przy zbilansowanej diecie i jedząć wszystko w normalnych [...]

[...] lata temu, w sumie to za namową Zouzy };-) Zmęczona dietami i próbami ogarnięcia własnej sylwetki przy pomocy jakichś pseudo ćwiczeń nie dających efektów @@-) Na początku Obliques nawróciła mnie na trening z piłką, później powoli poznawałam co to siłownia, aby rok temu za namową Martuccy wystartować w konkursie. Ten konkurs to było to /-) Już [...]

[...] tygodniach udałam się na siłownię z treningiem podpatrzonym u jednej z dziewczyn też z diastasis. Za radą Rudej podbiłam rozkład do 120/150/60. Od maja, po konsultacjach z Obliques wróciłam do treningu nr 1, zaniedbując niestety ćwiczenia na brzuch i tak minęło 8 tygodni. Jeśli chodzi o wymiary, największe spadki były na początku, póżniej to [...]

[...] gorzkiej powyżej 80%. /SFD/Images/2015/4/28/993c8dc4ba034321850b14f56dafe798.jpg Trening Rozgrzewka: 5 min orbi; A 10x cc,10x20kg,10x30kg, 10x40kg; TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10-15 powtórzeń A. Przysiad ze sztangą na plecach 50kg x10/50kg x10/50kg x8 45kg x10/50kg x10/50kg x9 45kg x10/50kg x10/50kg x9 45kg x10/45kg [...]